警察该如何维护心理健康

    警察所承受的职业压力远比其它行业大得多，不仅要面临持续性的发生死伤的危险，且工作带有干涉强制等性质，更容易与公众产生矛盾，因此警察身心所受到的影响也更严重。警察如何保持良好的心理健康也是其履行职责的重要基础。那么警察该如何维护心理健康呢？ 

　　首先，要正确认识自己。在得意与顺境中不自傲自负，在失意与逆境中不自悲自怜，不自暴自弃，不随意退却，任何时候都能够正确认识自己，避免心理冲突和情绪焦虑。

　　其次，要面对现实，适应环境。心理健康者总是与现实保持良好的接触，他们能发挥自己强大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望。警察应有“走自己的路，任他人去说”的精神。若是人云亦云，随波逐流，便会失去自主性，焦虑便由此而生。

　　第三，要结交知己，与他人为善。尽管警察的职业特点会使人产生威严、不近人情之感，但与人相处时其正面态度或情绪应多于其反面态度或情绪。

　　第四，努力工作，学会休息。警察的社会节奏比较紧张，工作忙碌，心理常常处于比较压抑的状态，不少人由于情绪长期紧张又不善于休息调剂，于是便产生心理异常。因此，在工作之余，要合理地安排休闲时间，或聚会，或访友，或郊游，也可参加一些职业性或社会性的活动，来调整自己的心态和情绪。