心理专家帮他去“心病”

    “心累呀！”经常听到男士们这样感慨。在各方面压力的 “压迫”下，“心病”成了现代男性的最大威胁。有人说，男性比女性寿命短，是因为男儿有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看。不同阶段的男性，面临的压力不同，要保证心理健康，就要积极调整视角，提高心理承受能力，及时化解内心的烦恼。

　　■生存压力　青年男性愁立足

　　现状：不安定，缺钱花

　　心理素描：“男儿当自强”，随着自我意识的成熟和自尊心的增强，刚从学校毕业的青年男性，首先考虑的就是一份可赖以生存的工作，而步入社会后的不适应所产生的自卑、自负也是很多男性存在的心理状态。某机构曾对数千年轻人调查发现，在面临的压力中，青年首选“个人发展的压力”，其次是经济开支压力、工作压力，目前影响青年群体健康状况的，不是营养不足，而是不良生活习惯和身心调剂不足。

　　解压方案：心理专家施旺红指出，社会发展的加速对青年健康产生了一定影响，当理想与现实有较大差距时，容易产生压抑、凄冷、孤独、自卑的情绪，这会打击他们奋斗的积极性，所以作为青年男性，要正确地看待竞争，学会保持心理平衡，扬长避短、笨鸟先飞，培养相应的心理自我调节能力，做到正确地评价自己、表现自己。

　　■生活高压　中年男性怕意外

　　现状：上有老，下有小

　　心理素描：社会竞争激烈的今天，每个中年男性身上都扛着几座“大山”：赡养父母、教育子女、调节夫妻关系、发展事业、升迁职位……超负荷的工作状态成了很多中年男性典型的生活现状。事业的压力、没完的应酬在使男性产生心理失落、紧张、苦闷等负面情绪的同时，也会累及身体一些脏器，加重中年男性一些职业病的出现。

　　解压方案：心理专家高成阁教授提醒，中年男性在合理安排自己工作和生活的同时，需要放慢自己的工作速度，还要培养良好的心态，为自己减压，同时对可能到来的压力提前做好心理准备，保持乐观，正确地评价自己，目标定得低一点。当然还要处理好事业与家庭的关系，尽量避免忙了事业而疏忽了家庭幸福。

　　■生命威胁　老年男性惧疾病

　　现状：健康每况愈下

　　心理素描：老年人在退休后角色发生了较大变化，尤其是老年男性，相比于女性来说，社会角色的变化给他们带来的冲击更强烈，还有人难忍爱人离去所需要面对的孤独生活。

　　解压方案：健康管理专家黄建始称，保持健康的秘诀是人老心不老。老年男性要进行自我心理调适，正确认识自己的角色变化，以积极的心态面对因年老而产生的一些问题，同时要经常与人交谈、倾诉，还要通过培养生活情趣来保持健康的心态。